2013年02月の記事 | カロリーコントロール的な痩せる日記

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ダイエットと美容のトクトク情報

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2015.04.19 Sunday|-|-|-|-

リコピンパワーで花粉症を軽減

リコピンと言えばトマトジュース、トマトジュースと言えばカゴメ。
何故なら、知らない人も意外と多いのですが、花粉症は風邪やインフルエンザと同じ、ウイルス感染症の一つだからです。
従って、リコピンで免疫力を高める事は、非常に有効的な対策と考えられるのです。

リコピンが花粉症の症状を和らげる働きを持って要るという事は知らなくても、美容や健康のためにトマトジュースを飲んでいる人は少なくない事でしょう。
その友人が身を持ってリコピンのすごさを味わったって言うんです。
実際、もう10年以上も前から、毎年2月くらいになると苦しそうな表情をしていた強度の花粉症持ちの友人がいるんですけどね。
すると、その年は、いつもより花粉症が楽だったって言うんです。
そうなると、知らず知らずの間にリコピンが作用して、花粉症が軽減しているかも知れませんよ。
まあ今年の花粉症シーズンはまだ始まったばかりですから、今からリコピンを摂取すれば間に合うかも知れません。
皆さんも早速関連のブログやサイトで調べてみられてはいかがでしょうか。
どうやら、トマトジュースにふんだんに含まれているリコピンという有機化合物。
因みに、私は花粉症ではありませんが、元々トマトジュース大好きで、毎日飲んではリコピンを摂取しています。

2013.02.28 Thursday|-|-|-|-

リコピンで放射線対策

リコピンが強い抗酸化作用を持って要るという事は分かっていても、皆さん中々放射線問題とは結びつかないようですね。
一昨年の東日本大震災以来、日本に俄に降って湧いた放射線とその問題。

リコピンの抗酸化作用と放射能の関係は、医学界では早くから注目されていました。
となると、当然非常に強い抗酸化物質であるリコピンを十二分に摂取し、その活性酸素と戦わせる事が必要不可欠になって来るでしょう。
取り敢えず、人体の抗酸化力を日ごろから高めておけば、いざという時にも安心、放射線とも落ち着いて向き合えるでしょう。
近年、ガンは不治の病ではなくなりましたが、それは抗がん剤と放射線治療が一般化したからに他なりません。
そして、その放射線治療の副作用を抑えるためにも、リコピンの摂取を促す専門医は大勢いるのです。
それがあの原発事故により、突如明日は我が身になった訳ですから、今こそリコピンの存在と価値を知るべき時ではないでしょうか。
実際、我々西日本に住んでいると、口では放射線を問題視しているようには言っていても、実はそれほど気にしていないという人が少なくありません。
その時、なんでこのリコピンがもっと話題にならなかったんだろうと、私は実に不思議でした。
これは放射線によるガンや白血病だけでなく、全てのガンに対しても言える事なので、是非覚えておいていただきたいと思いますね。

2013.02.27 Wednesday|-|-|-|-

リコピンの過剰摂取による副作用

実は、うちの両親は2人とも農家の出身で、トマトが大好物、塩をふって食べたら最高のおやつだと言って、毎日のように食べています。リコピンの過剰摂取による人体への悪影響を懸念する人が時よりいらっしゃるようです。
それに、本人たちはピンピンしているし、私自身も全然悪い事だとは思っていません。
でも、勿論当人たちはそんな事お構いなしで、今日も朝からトマトをかじっていました。

リコピンの過剰摂取、私も義理の姉に言われて、初めて考えたんですね。
何はともあれ、リコピンの過剰摂取による副作用がないらしいというのが分かって一安心、後は関連のブログやサイトでいいサプリや美味しいレシピを探したいところですね。
実際、欧米ではトマトペーストを毎日の食生活に大いに取入れ、成人病の予防やアンチエイジングに勤しむお勧めというのがあるようです。
ただし、こうした体内への悪影響は、リコピンそのものの過剰摂取による副作用ではないので、そこは勘違いしないようにしないといけませんね。
むしろ、高血圧症の人の場合は、1日の目安量とされる15ミリグラムの2倍位の量を摂取した方が、効果が出やすいそうですよ。
なので、過剰摂取によって体調不良を起こす可能性も決して低くはないんですね。
つまり、トマトに塩をたっぷりふって食べるのは、余り良くないかも知れないという事です。

2013.02.26 Tuesday|-|-|-|-

リコピンを含む野菜

リコピンと聞くと、多くの方が真っ赤なトマトを思い浮かべられるのではないでしょうか。
ですから、とにかく野菜は沢山食べる事がまず大事になるんですね。
キュウリやゴーヤと同じ瓜科の野菜で、しかもリコピンを豊富に含む野菜なのです。
確かどっかの会社から、リコピンを謳った野菜ジュースが発売されていたと思います。
また、赤身が増せば増すほど、リコピンの効果効能も増すと言われていますから、ビタミンとは違って、加熱するのも悪くはないのです。
そういう意味では、ニンジンや様々な野菜を入れたトマトシチューなどは、冬には嬉しいリコピン満載メニュー。
レシピ関連や健康関連のブログやサイトには随分沢山紹介されていますよ。

リコピンと言うと、どうしても赤い色素成分というイメージが強いかと思われますが、ほうれん草を初めとする緑黄色野菜にもちゃんと含まれています。
美味しく食べて、暖まって、リコピンがガッツリ摂取出来るような野菜メニュー。
毎日のリコピンと野菜パワーはこれだけで十分とかなんとかっていうんで、割とスーパーなどでも見掛ける商品ですよ。

2013.02.25 Monday|-|-|-|-

リコピンで血圧対策

また、現在服用中の血圧の薬や他の医薬品との併用も大丈夫だとの事。
そして、そのより効果的な活用法は…?っという事で、ちょこっと調べてみる事にしたのであります。
私たちの体内は、常に活性酸素を作り出す仕組みになっているのですが、その活性酸素こそが、様々な部位の細胞を劣化させるため、自然と血圧にも悪い影響を及ぼす訳です。
実は実は、本気で血圧と戦うのであれば、それでは十分とは言えないかも知れないそうですよ。

リコピンはこれと言った副作用のない成分で、血圧対策として十二分に摂取する事については、別段大きな問題はないそうです。

リコピンが血圧を下げ、且つ安定させる作用がある事は、もう随分昔から明らかにされていました。
もうすでに高血圧気味の人であれば、実際には、毎日平均して50ミリグラム程度のリコピンを摂取する事が必要になって来るとか・・・。
ただし、多くのところで言われるリコピンの毎日の摂取目安量、成人男女で15ミリグラムから20ミリグラムでしたっけか。
そもそもリコピンが世の注目を集める理由、それはやはり、高い抗酸化作用を持って要るからに他ならないでしょう。
まあね、サプリメントを活用すれば、比較的イージーに血圧対策は出来るのかも知れません。リコピンは血圧を下げる医薬品に匹敵する効果を持っているっという話を聞きました。

2013.02.24 Sunday|-|-|-|-

サプリメントでリコピン補充

それに、夏場は冷えたトマトジュースも実に美味しく感じられますから、夏は日々の食生活から摂取し、冬場はサプリで・・・。
まあ健康ブーム&美容ブームの現代社会においては、当たり前の現象と言えるでしょうね。
特に、この手の多くのサプリメントは、リコピン配合というより、カロテン配合と言った感じです。
また、他の医薬品との併用による悪影響も今のところ明らかにはされていませんから、まあ安心して取入れられるサプリメントではあるでしょう。
この数字だけをみると、うわぁ大変!っと思い、これはサプリメントのお世話にならなきゃ〜!っと思っちゃうんですけどね。

リコピンは、トマトやスイカと言った夏場に美味しくなる野菜や果物に多く含まれている傾向があります。リコピンは高い抗酸化作用を持つ物質で、今大変注目と人気を集めています。

リコピンは別段副作用のない物質で、サプリの服用による過剰摂取の心配は殆どないと言われています。
なので、個人的にはこういうサプリメントの活用法もありなんじゃないかと思いますね。
ただし、より効果的に効能を得たいのであれば、マルチビタミンにリコピンなどのカロテンが配合されているタイプのサプリメントの方がいいでしょう。
勿論、これらの物質もリコピンと同様に高い抗酸化作用を持っていますからね。

2013.02.23 Saturday|-|-|-|-

リコピンの効果

そこで、リコピンには高いダイエット効果も期待出来るのではという話にまで発展したんですねぇ。
ただし、だからと言って、ガンガンリコピンを摂取するだけでその効果効能をガッチリ得られるのかというと、決してそんな事はありません。
あの赤い色は、カロテノイドという色素によって出されるもので、このカロテノイドは非常に高い活性酸素除去の効果効能を持ち合わせているのです。
それが研究が進むに連れ、私たちの体は活性酸素を除去する事によって、ガンの予防が出来るという事が分かって来ました。リコピンは成人病予防や免疫力アップ、そして美肌作用などの様々な効果を持ち合わせていると言われています。
おまけにほら、トマトジュースを飲むと痩せられるなんていう噂が一時期急激に広がったでしょう。
まず、体内で活性酸素をどんどん作り出すような生活習慣を除去しなければ、いつまで立ってもいたちごっこでしょう。

リコピンの効果として、古くから日本で親しまれて来たのは、やはり血糖値を下げる事や動脈硬化の予防など、所謂成人病対策としてのものでした。
ニンジンに代表されるように、リコピンを多く含む食品は、鮮やかな赤い色をしています。
しかし、これらの効果は全て、カロテンの持つ強い抗酸化作用が齎すものに他ならないのです。

2013.02.22 Friday|-|-|-|-

リコピンとは

リコピンは健康にもいい、美容医にもいいという事はよく言われますし、多くの方がご存じの事だろうと思われます。
後、強いて言えば、その顔料はカロテノイドであるっていう事位を知っていれば十分でしょう。
ならばそのβカロチンやαカロチンて一体全体何なのかという話になって来ると、非常にややこしくて難しい話になって来てしまうでしょう。
ただし、全ての赤い野菜や果実に含まれているとは限っていませんので要注意。
ですから、トマトだけでなく、ニンジンやパパイヤ、それにスイカなどにも多く含まれています。
でも皆さん、案外リコピンとは本当はどういうものなのか、ご存じなかったりなんかしませんか。

リコピンは昨今、アンチエイジングをはじめとする美容的観点から非常に注目と人気を集めて居います。
正しくこれらの野菜や果物を赤く染めているのはリコピンパワーに他ならないんですねぇ。
そして何より、私たちが一番リコピンに期待しなければならない事は、やはり高血圧症をはじめとする成人病の予防効果でしょう。
リコピンに限らず、みんな分かっているようで分からないまま摂取しているという事が多いんじゃないかなぁっと思います。

2013.02.21 Thursday|-|-|-|-

スポーツクラブの費用

スポーツクラブのすでに会員になっている人、これから会員になろうという人は多いのではないかと思います。
スポーツクラブでは、フィットネスやプールなどの施設が自由に使えたり、ヨガやアクアビクスなどの様々なプログラムに参加することができます。
入会金と事務手数料はスポーツクラブに入会時に必要な費用となりますが、この他に月々必要な月会費があります。
入会金が半額になるとスポーツクラブに入るための初期費用が少しお得になるので、家族ですでに入会している人がいる場合にはお勧めですね。
まず、スポーツクラブの入会に必要なのが入会金ですが、無料キャンペーンを行なっているところなどもあるので、入会前に調べてみるといいでしょう。
そして、スポーツクラブの会員証などの発行に必要な事務手数料があります。
スポーツクラブ入会時に1ヶ月分や2ヶ月分程度の入会費が必要な場合がありますので、注意が必要です。
未成年の場合には、保護者の同意書もスポーツクラブへの入会に必要となります。
スポーツクラブの月々の費用は、通常、クレジットカードでの引き落としや各金融機関からの引き落としとなるところが多いようです。
そのほか、スポーツクラブの入会時には入会金や事務手数料などの費用のほか、本人確認できる書類が必要となります。

2013.02.20 Wednesday|-|-|-|-

スポーツクラブ会員の年齢

スポーツクラブですべての時間帯や曜日を利用できる会員料金は少し高くなりますが、平日のみなどになると割引になっていたりします。
例えば、平日の午前中から昼にかけてスポーツクラブでは主婦や平日がお休みの人が多いのではないかと思います。
いくつかのスポーツクラブに関してブログやサイトなどで調べてみましたが、特に年齢制限はないところが多い気がします。

スポーツクラブの施設によっては、平日のみや土日のみなど会員の種類がいくつか設けてあるところが多いのではないかと思います。
土日になると、スポーツクラブは色々な年齢の人が増えますが、主婦はどちらかというと少ないですね。スポーツクラブってどんな年齢の人が会員になっているのでしょうか。
逆に、平日の夕方以降になるとスポーツクラブは、学生や仕事帰りの人が多くなります。
もちろん、スポーツクラブで全然違う年齢の人と友だちになって刺激を受けるということもあるので、たまに別の時間帯に行くのは楽しいかもしれませんね。

スポーツクラブには学生も多いですが、施設の利用に年齢制限ってあるのでしょうか。
ただし、子供や未成年などがスポーツクラブに通う場合には当たり前ですが、親の同意が必要となります。

2013.02.19 Tuesday|-|-|-|-
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