2011年10月の記事 | カロリーコントロール的な痩せる日記

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2015.04.19 Sunday|-|-|-|-

糖分と脂分の少ない食べもので肥満解消

カロリーが本当に少しの寒天は容易にデザートとして補うことができるので好評です。ファセオラミンは、白いんげんに含まれるα-アミラーゼ阻害要素で、炭水化物が糖分になるのを抑制し、、吸収させにくくする効用のある養分です。サプリメントで容易に補うのがピッタリでしょう。


何kg痩せたということでなく、なるべくダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。私の知り合いは外見が凄くよくても、体質改善とか健康目的で食べ物には配慮して食べ合わせダイエットしているんです。


どうやら、とにかくねじるスポーツをすることに利点があるみたいです。二の腕もヒップもねじりが効用絶大みたいですね。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉が強化されたらいいなあ。





2011.10.09 Sunday|-|-|-|-
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