2010年05月の記事 | カロリーコントロール的な痩せる日記

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2015.04.19 Sunday|-|-|-|-

理想体重はどれくらい?

脂分に警戒したいひとは、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分をなるべく摂らないようコントロールしましょう。コンニャク・ダイエットは油脂を抑え腸を綺麗にするベストな肥満解消手法のひとつです。


基礎代謝を発達させて倖田來未のようなスタイルのよいゴージャスなからだを作りたいものです。ちなみに、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。やはりエクササイズが1番痩せますね。ときどきステッパーを踏んだり身体の引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。


下腹部の箇所を痩せさせるエクササイズの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の肥満解消は大変なのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張りましょう。パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズに筋力トレーニングのメリットを加えています。筋肉少なめで太りすぎ体型の人ほど効能が現れやすいです。ぷよぷよ二の腕は肥満に見えます。薄着になると一番目立つポイントなのです。プニョプニョの解消には、日常的にストレッチを行うとよいでしょう。ちなみに、背中の場所は自分では見ることができないので配慮が必要です。だけど意外と年齢を感じる場所かもしれません。





2010.05.26 Wednesday|-|-|-|-

腹筋とウォーキングでエクササイズはOK

コンニャクは満腹感を与え、摂取するカロリーを制御する体にいい食べ物です。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとグレープフルーツはダイエットだけでなく健康維持にも重要な食べものなのです。


ヨーロッパなどでも評判ですが、EMS(腹筋マシーン)を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。くびれたウエストは良い体格を作る要点となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズと、有酸素運動です。ハリウッドなどでも好評ですが、EMS(腹筋マシーン)を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。からだが軟らかくなると痩せやすくなるという長所がありますので、ダイエットの下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。


そういえばこの頃、ダイエット日記をつけています。運動や食べ物に注意しながらつけるので、効き目抜群です。華美でオシャレなスカートをはくのが希望ですね。近頃話題のスカートですね。





2010.05.25 Tuesday|-|-|-|-
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