2010年04月の記事 | カロリーコントロール的な痩せる日記

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2015.04.19 Sunday|-|-|-|-

ボクササイズのノウハウ

身体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物の揚げ物を食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。 2年前はおからクッキーでダイエットを頑張ったけど、近頃はサプリメントの併用で理想に向かっています。


シェイプアップ中であることを周囲の友人などに宣言するのもモチベーションアップの肝要な点となるでしょう。産後のかたは、背中バランスダイエットというのも体にいい選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中のポイントの筋肉も魅力的に引き締まる効能もあります。凄く大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の脂を燃焼することでまかなわれます。近頃、メタボリックシンドロームと言う言葉が浸透してしまったくらい、デブに関しては関心があるわけですね。


それはそうと、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。そういえば、トレーニングした後のケアは大丈夫ですか?いっぱい脂分や糖を消費してビタミン不足にならないように、サプリメントも併用しましょう。





2010.04.27 Tuesday|-|-|-|-

適切なダイエット

アルファリポ酸には、活性酸素をコントロールし、脂消費を手助けするダイエット効果があるとされています。 サツマイモなどの穀物はOKですが、白米の量をコントロールするだけで徐々に体重を落としていけます。シソ酢のロズマリン酸という養分は、体内に摂取する炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調整してくれます。急激に効果のあるシェイプアップのやり方は危険ですので、徐々にはじめるべきです。


たまにスクワットをして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また7日後とかにやるようにしています。時々足の太さがコンプレックスになって、多くの食べ物を摂ることを避け、日常的にスポーツをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。


たくさんの脂を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで6分間だけどウォーキングしました。でも過剰な減量ってお金がかかるだけかも。





2010.04.09 Friday|-|-|-|-
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