2009年01月の記事 | カロリーコントロール的な痩せる日記

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2015.04.19 Sunday|-|-|-|-

サプリを飲んで運動がピッタリ

個人的なノウハウを言うと、時々ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。朝のボクササイズは効果抜群です。体脂肪燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を保持できるからぜひ挑戦したいです。いくら格安のものがあるからといっても、ダイエット器具はお金がかかります。正しい手法に用心していればお金を出すことは重要ではないはずなのですけどね。最近実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。エアロビと背筋を続けてよかったなあと思います。


コンニャク・ダイエットは脂肪を抑え胃腸を綺麗にする最適な減量方法のひとつです。突然ダイエットするのはきついことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。太っちょかどうかは見た目の体格よりも体脂肪率とBMIという指標に警戒すべきです。ブロッコリーなどの野菜や大豆などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはつぼとなります。


コーラは悪いと知りつつも、ついつい。けどヘルシーなオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。またさやいんげんなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なのでうれしいです。仲間はいま妊娠中なので無理な減量はできないようで、サプリで少しずつ太りすぎを解決していきたいみたいです。私の大好きな低脂分のヨーグルトは巷では昔からダイエット食で、ビタミン源として摂取するのが人気みたいですね。





2009.01.19 Monday|comments(0)trackbacks(0)|-|-
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